{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع التدريبات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك shift أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا القدرات، عندما التدريب على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم وعضلات البطن على الرغم من توريد تمديد لـ الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من التطبيق.
{بموجب دراسة، ساخن اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي بعدك تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في السرطان. عدد الأبحاث تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل عدد بحث في أولئك الذين لديهم متنوع التصلب موضع أن اليوغا لديها أقصر-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات أداء، التفكير الوسائل ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر شائع نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث أظهر بوضوح أن التمرين قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف التوتر، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية التطبيقات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد استكشاف يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة 시흥출장마사지 التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء 안산출장마사지 تحسينات على النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.